頚椎の低侵襲手術を受けて

50代の主婦”ららんら”と申します。 2014年2月、頚椎ヘルニアとOPLLの併発で脊髄症状を発症。 翌年、浜松でT先生に低侵襲手術(eMacF)を受けました。 ※※あくまでも日記なので、書いた時点での思いを綴った内容です。

2017/09

体重が増えた(^^;


歩いた数〜8441歩
3.62km.4.1Ex.
1399kcal. 319.8kcal

体重が手術後、14キロ落ちた
そして2年半経って、
今春に3キロ増、
更に
今秋に3キロ増、
合計6キロ増加した^ ^

ただ、中身が…(^^;

以前詳しく
体組成を測定した時、

脂肪と筋肉が各4キロ不足
とPTに指摘された

脂肪ばかりが増えていってる
そんな感じ〜
家で測る体組成計だと
筋骨量は増えず

グングン伸びてるのは、
体重と体脂肪率のみ〜

そろそろ運動しないと
ヤバいかもね(^^; 

付き添いも想定範囲内ね〜



9/28
歩いた数〜8297歩
3.56km/80分   4.4Ex.
1437kcal/安静1080kcal 
357.2/6.5g


9/29
歩いた数〜5522歩
2.37km/54分
1446kcal/安静1080kcal
366.0kcal/燃焼3.7g

午前中
家族の病院受診に、
車で送迎し付き添う

一時、
私が動作緩慢な時は、
筋力も無く、動くことがキツかった
動きがトロく力も無くては、
私に付き添いが必要なくらいで

夫がわざわざ有休取っていた
仕事に影響するのが嫌だったけど、
仕方なかった
でも元気になった今は、
私の仕事に戻っている^ ^

次第に、
耳鳴りに後頚部痛、
肩甲骨の間の痛みが増すが、
カートや荷物の出し入れ等で、
首に負荷がかかるのだろう
今日もまあ、大丈夫かなあ〜^ ^

手指と足、
太腿から足裏へのしびれ感、
特にふくらはぎから
足裏までが強くなってるが、

帰宅後に
安静に過ごしていれば、
いつものように収まると思う

想定範囲内ね〜(^ー^)
2017-09-29-18-08-06

…ととと、
午後はPTリハビリだった〜(゚o゚;;

整形外科で処方のセレコックスを
一応飲んでみるが、効かないや(^^;
ハハハ…

自分で先に体操やってたら、
治療台の上で
何度か寝返りや起き上がりをする際に、
首が結構痛くなってきて、
耳鳴りも、やや大きくなった

首の筋肉が
足りないらしい …(^^;
これも想定範囲内ね 

耳鳴りで姿勢に気をつける

午前中は、近所を散歩した

足は、相変わらず痛むが、
歩行状態は悪くない

足取りも良く、脱力もないまま

寝てる間に、
耳鳴りが強まる事が多いけど
これは、
その日の身体の調子と枕との相性が
大きく関係してると思う

枕は日々微調整してるけど

午後になり、
次第に耳鳴りというか
頭鳴りが強くなってきた

気をつけてるつもりでも、
姿勢、特に首を
前に倒し気味なのかも?

もっと気をつけよう〜(^^;

本日のPTリハビリ

PTリハで、
担当のPTが言った

脊椎の手術をした人は、
何らかの症状が残りやすい
と思ってください

そっか~~……

このPTの治療、
すごく私には合ってるみたいだ

首背中腰腕等の筋肉が
強く張っているところを見つけ、
軽く触れるくらいの指の力で、
緊張をほぐしていってくれる

強く押したり、
もんだりしないのが助かる

なにせ、
マッサージは大の苦手で…
頚椎傷めてから、
さらに嫌いになったし

このPTさんとは
相性がいいみたい~

ただ私が、
首に負荷のかかることを
やっていたら、すぐバレる(・。・;


その後、ストレッチ等運動開始

本日の運動~

キャッツ&ドッグ

呼吸

アップ&ダウン

サークルズ

フロント&バック

広背筋のストレッチ

エアロバイク

(と、日記に記録があるが、
どこで調べたんだろうか???
3ヶ月たつと記憶がない(..))ゴメンなさい

頚椎症にも優しい美容室

散歩は、美容室へ行く前に、
その近所の公園を歩いた
1時間くらい…
元気が続いてて嬉しい
歩いた後も、
さほど疲れなくなってる

カットは短めになり、
黒っぽい髪色になった
何より、
手入れしやすいのを
一番にオーダー

頚椎悪化すると、
美容室を敬遠しがち

洗髪時に
首を痛めやすいから

けれども
私が行くところは、
洗髪台が非常に快適で、

発症後も手術後も、
全く頚椎に負担がかからず、
不安なく通えている

椅子に腰かけると、
仰向けのまま少しずつ倒れ、
フルフラットになる

洗髪台が
密着する位置にあり、
まるでベッドに寝てる感じ

首を痛めることがなくて、
終始心地良いんだわ~

名前は確か、
『YUME』
ユメシャンというらしい
YUMEシャン

かなり高価な洗髪台で、
どこの美容室にも
置いてるわけではないらしい

じゃあ、浮気できないか~(・・;)

もちろん
担当の美容師さんも
私が首の手術したことを
知ってるし、
どのあたりを触ったりしたら
良くないかわかっている

動作緩慢等、
手足の動きが悪い時でも
構わずに通っていたので、

ずいぶん動きが
良くなりましたね、と、
些細な動きの変化に
気づいて言ってくれた時は、
とても嬉しかったなあ…

でも滅多に行かない
なので、そのたびに
首のどの辺を触られたくないか、
伝えるようには、してる

直ぐ分かってもらえ、
気になることは聞いてくれる

コミュニケーションって大切

慎重に
丁寧に
して頂けるので、

ホントにありがたい(#^^#)
ギャラリー
  • +爆弾低気圧
  • 耳鳴りが静か…
  • いつも快適ではない
  • 少しずつ”普通の暮らし”
  • 健診の結果が来た
  • 健診の結果が来た
プロフィール

ららんら

カテゴリー
記事検索
アクセスカウンター
  • 今日:
  • 昨日:
  • 累計:



にほんブログ村
QRコード
QRコード
読者登録
LINE読者登録QRコード
最新コメント
  • ライブドアブログ